姨妈期间减肥吃点什么?
问题描述：来姨妈期间减肥最好吃点什么?我也很想尝试在月经期间减肥,听说来月经的时候脂肪消耗很快,但是该怎么做?
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李海涛
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2019-09-13
女性月经期间,身体激素分泌出现变化,这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强,可以抓住时机,合理饮食,达到减肥目的,可以多吃海带、红豆、粗粮食品,绿色蔬菜、水果等食物
王妍春
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2019-09-13
减肥的根本途径是要控制总热量的摄入,增加热量的消耗,不论是在月经期,还是在其他的时候,根本原则是没有区别的,只是在月经期的时候,女性的新陈代谢相对比较快,消耗相对比较高,对于这种情况,不论是在月经期还是在其他的时候,都要注意控制饮食,不要进食高盐高脂高糖食物,可以多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮,每天要坚持适当的体育锻炼,长期坚持才能达到健康减重的目的
王淼
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2019-09-13
月经期间其实并不建议减肥,主要是因为月经期间女性大量出血,如果这时候采取高强度的节食和运动,很容易诱发低血糖和低血压,如果想月经期间消耗脂肪,首先建议是控制脂肪食物摄入,特别是高脂肪食物,同时可以选择吃一些有助于促进脂肪分解和阻碍脂肪吸收的食物,比如冬瓜、黄瓜、酸奶、红薯、燕麦等