来大姨妈吃什么可以减肥最有效?
问题描述：总感觉自己的身材有些偏胖,所以特别想减肥,我听说在大姨妈来的时候,饮食上注意可以起到更好的减肥效果,来大姨妈吃什么可以减肥最有效呢?
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郭欣雨
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2019-09-12
有的人会感觉月经来临的那几天,体重会有所上升,所以想在来月经时控制饮食减肥,其实来月经时不是和控制饮食,但是可以对饮食进行调节,比如可以多吃高纤维的食物,多吃蔬菜水果,这样有助于激素的排出,从而起到减肥的作,此时还要注意多吃清淡的食物,少吃肥甘油腻食物,也对减肥有帮助
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-09-12
月经期间最好不要过度减肥,以免导致月经紊乱,影响身体健康,其实可以适当的多吃一些含铁丰富的食物,比如红枣、枸杞、猪肝等,能起到补血作用,另外多吃新鲜的水果和蔬菜,它们含粗纤维比较多,有利于减肥
王涛
已帮助网友：2882
2019-09-12
月经期间不建议减肥,不建议剧烈运动,平时可以采用科学的方法来减肥,建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,吃点新鲜的蔬菜水果,粗粮粗纤维食物,晚饭不要吃得过晚过饱,加强锻炼,增强体质,合理安排作息时间,避免熬夜