什么减肥方法最有效
问题描述：有点胖胖的，喜欢吃零食。。。。
补充说明:
什么减肥方法最有效?为什么我天天跑步还是不行呢.有没有好的意见或者是
建议啊，大虾帮帮忙哦。。
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2010-11-03
其实肥胖的主要原因就是小肠对脂肪的消化能力较之瘦人弱。这是因为我们摄入的脂肪是在小肠内消化分解的，小肠的肠液浓度是由肠道分泌液、胆汁及胰液组成的弱碱性溶液，如果这种溶液分泌不足就会导致肥胖1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
黄远航
已帮助网友：2021
2010-11-03
现在减肥最好不要吃药 最健康的减肥方法就是 节食加运动 现在减肥药太多 副作用太大 为了健康还是坚持一下 节食 运动一个好方法 就是 每天晚上少吃 早吃 运动主要集中到早上 这样坚持一个月会有效果 还有就是早饭必须吃 要不然是减不下来的 平时多吃菜水果 不要吃油炸的 甜食 把零食换成水果 减肥贵在坚持 只要坚持就会有效果