晚上很困就是睡不着,脑子乱哄哄的,怎么办
问题描述：晚上很困就是睡不着，脑子乱哄哄的，怎么办
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魏仲恩
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2019-09-10
你所说的情况有多久了？如果只是短时间的，考虑一下是否是思虑过度？或者是压力过大？建议你白天空闲时间多做些运动，让身体消耗体力，白天尽量不要睡觉，晚上入睡前喝杯红酒助眠，放松心情，不要思虑任何事情，身心放松，很快就睡着了。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-10
如果确实想睡觉，一个简单的方法，躺在床上，盯着天花板上的任何一个点，就盯着那个点，反复告诫自己，不要睡着了，不要睡着了，一直盯着那个点，无数次的重复，试试效果。