今年14周岁,身高157左右
问题描述：今年14周岁，身高157左右，体重94斤。腿部的肉特别多。一坐下来，赘肉特别多。具体我该怎么减肥。
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李成希
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2019-09-09
正直青春期，不建议用节食减肥的，还是建议适当运动，每天跑步。
正常体重公式计算，体重公斤等于身高减去105。你标准体重是157-105=52公斤。饮食均衡，心态平和，睡眠充足。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-09
你是标准体重是52kg，目前体重在正常范围内，所以不用控制体重，不过可以适当运动增强体质，脂肪减少会看起来比较健康。如跑步，打球都可以。