情绪低落,经常失眠,很容易哭
问题描述：情绪低落，经常失眠，很容易哭，情绪波动比较大，自暴自弃，自甘堕落
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赵晓凤
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2019-09-04
，你今年15岁了，现在有情绪低落，失眠，爱哭，自暴自弃，自甘堕落……这些症状，可能是抑郁症。请问你多长时间了？建议你平时多看提高自信励志的书，多做自己感兴趣的事。
张世清
已帮助网友：1861
2019-09-04
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？