有轻度的焦虑症,大脑特别容易紧张
问题描述：有轻度的焦虑症，大脑特别容易紧张，最近快开学了，总是很敏感紧张，特别早上刚睡醒的时候
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-09-04
如果确诊是轻度的焦虑症，最好是去心理科看一下，趁着还没有开学去心理科接受一下心理开导，并且你自己日常得进行一些放松训练，像是想象放松训练或者是深呼吸放松训练，也可以在医生的指导下服用一些镇静安神的药物调节，平时加强运动也有利于缓解焦虑。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-09-04
，你是一位19岁的男孩，你有轻度的焦虑症，马上开学了，你很敏感紧张，是害怕上学吗？我建议你放松心态，干自己喜欢的事情，换种方式思考问题。开学了，我又可以学到很多知识了。
以上是对“有轻度的焦虑症，大脑特别容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-04
19岁男孩还十分年轻，出现了轻度的焦虑症状，不用过于紧张，可以找专业的心理医生帮助进行情绪方面的调节。关键要寻找出焦虑的根源，有针对性的改变错误认知，化解现实中的压力或矛盾冲突，同时学习一些高度焦虑状态下的自我放松技术。这里的专业心理医生都愿意帮助您，祝您的情绪尽快好起来。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-09-04
根据您提出的问题，作出如下回答：你现在的年纪应该是上大学的年纪，大学时候的学习压力是比较轻松一些的，不要给自己过大的压力，让自己感觉舒心就好。多学会调节自己的情绪，都往好的方面去想，培养一些兴趣爱好，转移一下自己的注意力，养成晨读的好习惯，也可以晨起去散步，来放松自己的心情。上学期间可以和朋友多进行倾诉沟通，有负面情绪就及时的通过合理的方式发泄出来，不要闷在心里，多和别人倾诉交流。