肚子上一坨赘肉,给制定一个减肥方案
女 | 20岁
2014-07-06
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问题描述：肚子上一坨赘肉，吃饭完，胃口老觉得胀，给制定一个减肥方案，
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彭含迪
已帮助网友：1768
2014-07-06
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食