晚上白天睡不着,累了也睡不着
问题描述：晚上白天睡不着，累了也睡不着，总胡思乱想怎么办，控制不住自己，但又不想吃安眠药，依赖性太强
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张磊
已帮助网友：1718
2019-09-02
朋友你描述自己会失眠睡不着，会胡思乱想，你最近有有压力的事件发生吗？如果有，建议可以解决压力事件，没有的话，尽量改变自己的思维习惯，遇事不钻牛角尖，睡前可以做适当的体育运动，喝杯热牛奶，不在床上玩电子产品。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-09-02
这个可以用安神助眠的中成药物来调理一下。建议这个情况可以口服安神补脑液和甜梦胶囊来缓解这个症状的。另外睡前可以做深呼吸，可以服用一杯温牛奶。