减肥,做什么运动和适合在家减肥
问题描述：减肥。做什么运动和适合在家减肥。减肥期间吃什么合适？。喝什么茶？合适
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李美玲
已帮助网友：2579
2019-09-02
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.
开始培养步行的习惯或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-09-02
在家减肥可以进行跳绳，做瑜伽等运动。饮食上要注意控制食物总量，多吃新鲜蔬菜，不要吃过多的高脂肪，高热量食物，可以喝一些绿茶。