睡觉老是做梦,很疲乏?
问题描述：睡眠一直很浅,经常一点声音就能醒过来,睡着的同时就在不停的做梦,醒来的时候可以记得梦境,但是感觉特别累,很疲惫,如何调理才好?
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彭丽霞
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2019-08-31
经常这样的话,可能就是肾虚了,中医在肾虚上面有很好的研究和治疗,可以遵从医生的叮嘱按疗程进行调理,同时还要加强身体的营养,经常吃一些补血补气的食物,每天坚持去散步或者慢跑,让身体放松下来,睡前看看书也可以有助于轻松入睡,
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-31
这是典型的神经衰弱,如果日常生活中经常处于精神紧张的状态,就容易睡不好觉,睡觉的时候大脑也得不到休息,导致起来以后很疲惫,可以多补充点维生素,一定要加强体育锻炼,运动是生命活力的加油站,睡觉之前不要看一些刺激性的电影电视,不要听太动感的歌曲,可以泡一下脚,喝杯牛奶入睡