记忆太差什么原因
问题描述：在那年还可以,今年记忆力越来越差,脑袋里面好像都是空的,刚看过一本书看得很好一会把书放下就给忘了,我觉得挺严重我该怎么办?
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李成希
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2019-08-29
1.物质方面,要多吃有利记忆的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等,
2.短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复,而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变,建立了固定联系
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-29
1.比如怎么骑自行车就是长期记忆,即使已多年不骑了,仍能骑上车就跑,中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固,才会变成长期记忆,
2.过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化,学而时习之,不亦乐乎,以后每隔一两个月复习一次,这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果