大多数人都受到了失眠不同程度的危害
问题描述：大多数人都受到了失眠不同程度的危害?大多数人都受到了失眠不同程度的危害
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-27
很高兴为你解答，上面描述的是大多数人都受到失眠不同程度的危害。现在的人们工作压力大，精神紧张，生活节奏快，导致有失眠的症状。建议你要调整好心态，多参加1些体育锻炼，跑步快走打球，放松神经肌肉，改善血液循环，释放负面情绪，减少压力，同时吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，睡前喝一杯牛奶，躺床上的时候关注呼吸，做几组深呼吸帮助你入眠。
以上是对“大多数人都受到了失眠不同程度的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-27
根据您描述的这种情况，首先考虑引发失眠的原因是什么，才能有针对性地进行调理。一般来说，引发失眠的原因有：躯体疾病因素，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等；心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；其他因素，比如环境、饮食、药物、天气等的影响。
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-27
长期失眠危害大1、过早衰老
失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。
2、免疫力下降
失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒或者让其他疾病侵袭。
3、缩短寿命
睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的经历，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。