夜晚十点多睡,12点就醒了
问题描述：夜晚十点多睡，12点就醒了，迷糊到早上，睡眠质量不好，白天人精神也不太好，小腿也软什么原因
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王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-25
可能是白天睡得过多，晚上吃的过饱，喝了一些刺激性的饮品，或者是生活中的压力过大，精神过度紧张，引起的睡眠质量不好，第二天精神不好，腿软。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前不要剧烈运动，不要吃的过饱，也不要喝一些刺激性的饮品。睡前可以洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有利于改善睡眠，祝你早日恢复健康。
以上是对“夜晚十点多睡，12点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-25
这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，建议你口服安神补脑液，谷维素，维生素B1调理一下，晚饭后可以散散步，慢跑，睡前泡个澡，听听音乐，喝杯牛奶有助于提高睡眠质量。
许若珊
已帮助网友：1938
2019-08-25
这种情况有可能还是一个植物神经功能紊乱等原因造成的上述情况，这种情况我建议您多吃些黑米，黑豆，黑芝麻等补肾的食物。可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗