晚上睡不着觉,脑袋一直乱想
问题描述：晚上睡不着觉，脑袋一直乱想。心情烦躁，明明很累很累，很困。就是睡不着怎么办？一想到睡觉都很怕……结果真的睡不着。有什么方法可以改善？
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胡莉
已帮助网友：1927
2019-08-25
根据你对于情况的描述来看，结合你现在的症状表现应该和精神方面的压力比较大，有很大的关系，也可能和抑郁的情绪，有关建议直接去当地的医疗机构挂心理健康门诊，做一下详细的心理检查。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-25
很高兴帮你解答问题，你现在失眠的困扰来自于对失眠的恐惧，这样会加剧你的失眠，所以从现在开始，放松心态。顺其自然，白天多参加体育锻炼和运动，增加疲劳感，晚上不要胡思乱想，就能够正常睡眠了。