最近压力大,晚上睡不着
问题描述：最近压力大，晚上睡不着，生活作息有点混乱，昨晚还遗精了，是怎么回事？
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-24
很高兴为你解答，上面描述的情况是你的压力大，影响了睡眠，生活不规律，还有遗精情况，这些都是精神紧张造成的，建议你放平心态，多参加1些体育活动，放松神经肌肉，改善血液循环，释负面情绪，给自己减小压力。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-08-24
根据你上述描述的情况，是由于压力大造成的，首先要自行调节，减轻压力，保持良好的心态，养成良好的睡眠习惯，白天做些适宜的体育锻炼，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，如果情况严重建议你去正规医院就诊进行治疗。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-24
这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，考虑与你压力过大有关系，建议你注意养成规律作息的习惯，不熬夜，保持心情舒畅，缓解压力，可以口服安神补脑液和六味地黄丸调理一下。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-24
根据你的年龄偶尔遗精属于正常的生理反应。不要担心。失眠属于睡眠障碍是精神因素，你既然找到了失眠的原因―压力大，那就学会自我调节减压，放松心情，多做户外运动，规律作息时间。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
看到你的描述，最近压力过大，睡不着，这是你压力过大导致的，建议你放松心情缓解焦虑，你的年龄正是精力做旺盛的时期，遗精是正常的生理反应，不必顾虑担心，多做有氧运动，白天多户外活动，减少白天睡眠时间，多和朋友沟通交流，能对你目前情况有所改善
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-24
压力突然增大，会让你产生一些各方面紊乱的情况。如果这种情况越来越严重，就需要去就诊。目前建议你对自己的压力做做分析，近在眼前的事情一般来说需要的是解决方案，不在眼前的，不论是过去了的还是没发生的，都先当下，既不要做想象也不要做处理，让它放在那儿，隔一段时间再去想。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-24
你这是心里压力大，精神高度紧张，加上睡眠休息不好，导致的。平时注意休息，统筹安排好工作和生活。适量的运动，饮食清淡，睡前可以泡脚，喝牛奶，听一些轻音乐。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-24
22周岁有遗精现象是很正常的，外界压力大了一些，很好的自我调整的方法就行了。你已经意识到自己的睡眠和生活作息有点混乱了，把它们调整到常规就可以了。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-24
看起来你最近睡眠状态不太好，晚上经常失眠。这很可能和你作息规律有些乱有关。遗精通常是受了性刺激的结果，比如做了性梦。你有必要调整一下生活和工作状态。养成有规律的饮食睡眠习惯，积极锻炼身体。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-24
，你是一位22岁的男性朋友。最近压力大，晚上睡不着。生活作息有点混乱。昨天晚上遗精了。成年男人偶尔遗精是正常现象。你的压力来自哪里？建议你放松心态，学会合理的释放压力。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-24
遗精和压力，作息时间混乱没有必然联系！精满自溢！所以遗精不要过于担心！要学会释放压力，全身心放轻松！作息规律些！一切都会好起来的～
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-24
根据你的上述情况来看，导致你失眠的原因是与你的心理因素有关。建议你应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，作息规律，保证充足的休息和睡眠时间，会有所改善的。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-08-24
一种精神上情绪上的缓解。试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你压力大，睡不着，遗精的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
以上是对“最近压力大，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-24
多因劳欲过度、饮食不节、恣情纵欲等引起，基本病机为肾失封藏，精关不固。注意精神调养，排除杂念
2避免过度脑力劳动，做到劳逸结合，丰富文体活动。适当参加体育劳动
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-24
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，男，22岁，你这是近期精神压力太大，生活不规律导致身体疲劳，遗精也是身体疲劳的一种反应，这不是大问题，不要过度担心，平时要多出去散散步，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶安神，保持良好生活习惯就可以了。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-24
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是神经衰弱，肾虚，可以吃谷维素，维生素B1，六味地黄丸，平时注意休息，注意保暖，保持心情舒畅，
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-24
根据你描述的情况看，你这种情况，首先要养成良好的睡眠规律。及时的解决工作当中的，压力。也可以做个心理治疗。偶尔的遗精，不会造成太大的健康损害。你这种情况有可能是，因睡眠紊乱以后，造成的神经功能紊乱。
以上是对“最近压力大，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-24
压力大导致睡眠质量差而引起身体不适。建议你调整作息，保持心情放松，加强锻炼，睡前泡个热水澡或温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听助眠音乐，做冥想放松，多吃大枣核桃葵花籽菠菜牛奶等助眠食物。祝你健康。
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-24
很高兴为你解答问题。，22岁。男。睡不着，原因是压力大，遗精。这些现象是身体发出信号，你需要调整情绪，缓解压力。