工作压力大,晚上睡不着
问题描述：工作压力大，晚上睡不着，白天又想睡，晚上老是做梦，吃了好多种药。都没效果
回答专区
王妍春
已帮助网友：1219
2019-05-26
你的睡眠障碍由工作压力大引起的有效睡眠不足，多梦。适当的压力是动力，压力过大就会对自身有很大影响。调整工作方法，改善对工作的态度，保持心情愉快，睡前不要喝咖啡等兴奋性饮料，不要看刺激的影视。必要时去做心理咨询
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-05-26
造成睡眠不好的原因主要是工作压力大，要及时进行调整。
每个人的工作都是有一定的压力的，建议你要给自己减压，改进工作方法，工作之余可以进行一些户外活动，充分放松。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-05-26
这个也是习惯的问题了，所以我的建议你工作压力再大的话到了晚上，到了下班的时间就不要去想工作了
建议你每天下了班之后要适当运动啊，比方你晚饭之后走路散步，起码也到半小时以上，速度也要快一点，走到微汗出，然后回家洗澡，不喝茶，喝杯好的牛奶，十点钟之前一定要上床的，看看书，应该会有利于改善你的睡眠啊，然后第二天午睡一下，精力绝对是可以的，工作压力也只是工作，你不休息好更是没有办法工作的啊，谢谢
以上是对“工作压力大，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2019-05-26
像你这种情况。我建议你尽量不要吃药。白天千万不要睡觉。
一定不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮食。或者是饮料。心情舒畅。不要斤斤计较。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-05-26
工作压力过大，可以导致神经紧张，晚上睡不着觉是最常见的症状之一。
如果晚上睡眠不好，白天就会出现困倦的情况。可以应用调节神经和安神定志的药物进行治疗，同时要放松，避免压力过大。