晚上睡觉几乎天天做梦
问题描述：晚上睡觉几乎天天做梦，几乎睡觉的一半时间或者三分之二的时间都在做梦，基本都是在睡后或者熟睡后一直做梦到早上睡醒，临近早上做的梦记得，其他的比较模糊，睡觉比较轻，睡觉前或者睡觉中有声响都会睡不着或者被吵醒。晚上做梦的时候自己感觉特别累。
回答专区
林春桥
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2019-08-22
女士，心理学上把梦当信使，梦是智慧的，可以是我们的指路的明灯，也可能是我们的守护天使，我们需要的是把梦中的情绪感受和内容记录下来，然后自己试着解读一下，或者请专业人士解读，看看梦到底在告诉我们什么。
彭含迪
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2019-08-22
现在有很多人因为精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等原因引起睡觉失眠多梦等症状。像你这个年龄大多数都是因为生活没有规律，严重影响自己的生物钟出现睡眠质量不好的现象。养成规律的生活习惯，做到劳逸结合，忌熬夜咖啡浓茶暴饮暴食刷手机等不好的习惯，按时上床休息，修身养性，保持心情愉快，你的睡眠质量就会逐步改善的。
张惟
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2019-08-22
看起来你睡眠质量比较浅，经常被惊醒，而且睡觉时容易做梦。导致睡眠质量不高，第二天觉得特别累。这种情况可能和你的身体有关，也可能和你的精神状态有关。学习工作压力大，焦虑不安的情况下，也会出现这种情况。建议你到医院神经内科，或精神心理科检查治疗。
胡世林
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2019-08-22
做梦是每个人都会有的，一种现象，但是如果影响到你第二天的精神活动，那么就要查出原因，可能你最近压力过大，或者是遇到什么刺激的事情，或者产生什么焦虑，不安的事，建议你查出原因，白天多户外活动，晚上可以泡热水脚
张月玲
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2019-08-22
你这种情况其实是失眠多梦，虽然能睡着，但是深睡眠的时间不够，所以才感觉着一直在做梦的。你可能有些脾肾虚弱的情况，可以吃点健脾补肾的中成药，另外要调节一下睡眠，晚上睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样都能加深睡眠。
以上是对“晚上睡觉几乎天天做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
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2019-08-22
每个人每天晚上都会做梦的，只不过深睡眠时候做的梦记不住，浅睡眠时候做的梦才记得清，或者说模糊记得，如果感觉自己长时间做梦，说明浅睡眠时间比较长，深睡眠时间比较短，注意白天适度运动，特别不要思虑过多的事情，提醒自己放松，提醒自己，简简单单快乐多。
姚志彬
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2019-08-22
做梦是睡眠的正常状况，如果对生活没有特别影响，无需过分关注，睡前尽量少参加剧烈运动，进行一些放松训练缓解情绪，尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品；如果睡眠因为做梦影响到日常生活，需要及时咨询诊治。
高锡云
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2019-08-22
这位女生，你说你要睡觉的时候一直做梦，而且第二天早上梦基本上都能够记得住，感觉特别累。其实所有的人都会做梦，一般情况下，晚上有四五个做梦的周期！延续到之后，分为浅睡眠阶段，深睡眠阶段和快速眼动阶段，做梦都发生在快速眼动阶段！每90分钟左右，大约一个循环！一般情况下做某事不影响睡眠质量的，这个你可以放下心来！你所说的状况还是心里有事造成的。所以在平时要养成锻炼身体的习惯，每天锻炼身体的时间可以长一些，增加血液循环和新陈代谢，增强体质；要有自己的兴趣爱好，通过这些活动，释放自己的焦虑，压力，紧张和不安；要有自己的朋友圈子，在一起，说说笑笑，愉悦心情！少吃油腻油炸，生冷辛辣食品，多吃蔬菜和水果，特别是晚上只吃七成饱！做到这些对睡眠都是有帮助的
夏远波
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2019-08-22
很高兴为你解答，长时间的出现多梦现象，一般是神经衰弱引起的。多梦会影响睡眠的质量，导致白天萎靡不振。建议尽快采取药物治疗，可以使用养血安神药物额，比如刺五加片。
以上是对“晚上睡觉几乎天天做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-22
根据你的情况，夜晚睡眠多梦、易惊醒，并且做梦特别累。也就是长时间睡眠的质不足，自身感到“特别累”，对自己有影响。要考虑是睡眠障碍。可能是因为工作，生活，学习等压力大，过于压抑，紧张等所致。
建议
1.自行进行心理调整。放松心情，少思虑;进行适当体育运动，进行有氧活动;多与人交流，少独处;培养多方面爱好及兴趣，如听听轻音乐等;要有积极的追求和信仰，使自身不空虚，不自私。这样就可以缓解压力，改善焦虑情绪，夜晚做梦就会减少。
2.睡前可以洗热水澡，和一杯热牛奶，不看一些惊险刺激的视频，可以有效缓解易惊醒的情况。
唐建兵
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2019-08-22
从你描述的情况来看，你多梦，做梦是正常现象，一般人在睡眠中有三分之一是在梦中度过的，只是大部分梦，我们不觉察而已；多梦一般与精神紧张，用脑过度或身体疲劳有一定关系，建议你要放松心情，顺其自然，注意劳逸结合，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用