哪些是可以提升精子质量的食物?
问题描述：精子质量差，备孕半年了，建议我们通过运动和食补来提高哪些是可以提升精子质量的食物？
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-22
蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃，含锌量高，锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的锌元素含量不高，能被身体吸收利用的极少，建议可以额外补充锌元素，蛋白锌硒咀嚼片对提高精子质量有不错的效果，可以服用改善精子质量。
以上是对“哪些是可以提升精子质量的食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-22
平时精子质量差，一定要多注意休息，避免熬夜劳累，可以多吃一些温补类的食品，包括牛肉，羊肉，枸杞，花生，韭菜。配合适当服用生精片调理。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-08-22
根据你的情况描述来看，一般性的话就让我去帮他说出好建议，还是要多吃一些，富含维生素e锌的食物。然后平时的话都要有一个抽烟喝酒的习惯