每天慢走2公里,跑步3-4公里
问题描述:每天慢走2公里,跑步3-4公里,可以减肥吗?一个月大约可以瘦多少呀,大约多久可以看到效果
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张磊
已帮助网友:1718
2019-08-15
减肥是需要结合饮食和运动的,但是不是一撮而就的,所以建议你最好还是要注意,平时合理安排好运动,不要急于求成,这样会引起内分泌紊乱的,也是会有容易反弹的
王妍春
已帮助网友:1219
2019-08-15
根据你提供的情况,目前只要你坚持这样的运动,通常就可以减肥的,但是具体能减多少?这个因人而异,并且运动减肥的同时饮食上也要控制别暴饮暴食,要少量多餐,别吃高脂肪高胆固醇的食物,并且晚餐一定要少吃,但是一定要保持营养均衡,祝你减肥成功