前一天可以做仰卧起坐
问题描述：前一天可以做仰卧起坐，第二天一个也做不起了？前天还做了100个
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-13
十三岁，在做仰卧起坐，头一天做了100个，第二天，一个也做不了，应该是肌肉疲劳。
建议，仰卧起坐是锻炼腰腹肌肉，如果是初次做，不易过量，一般三十个为宜，慢慢的增加，你是肌肉疲劳，可以先歇息，或者是休息一天，在少做，慢慢适应。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-13
根据你描述的这种情况，应该是刚刚开始锻炼做仰卧起坐一般容易出现腹肌疼痛导致的。
根据你说的这种情况，建议可以适当的休息几天，等肌肉的疼痛慢慢消失后逐渐加量锻炼，一般时间长了，慢慢就好了。
以上是对“前一天可以做仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-08-13
从你的描述分析，考虑可能是长时间不运动，突然大量运动后出现过度疲劳造成的。一般3-4天就会好的，以后千万不要过度疲劳。
王涛
已帮助网友：2882
2019-08-13
看来你说的这种情况和描述的经过，运动需要每天坚持一开始不要做的太多，要循序渐进，逐渐的增加运动量，才能达到增强体质的目的，