失眠特严重,入睡相当困难
问题描述：失眠特严重，入睡相当困难，无论多困，只要躺下了脑袋里就控制不住想各种事情，而且无论怎么躺浑身不舒服，总感觉自己身体没地方放。特别如脖子，还有左手左脚这一边对温度，风特别敏感，盖着觉着热，不盖觉着冷，有点风就感觉风钻进肉里面一样，很难受。即使睡着了也感觉蹦的特别紧，惊醒频繁！
回答专区
王胜国
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2019-08-11
考虑您存在一定的颈椎问题，请您避免对手机电脑等电子产品时间过长，适当缓解颈椎疲劳，避免熬夜，保证充足的睡眠，尽量在晚上10点左右入睡，早晨6点左右起床，是比较健康的睡眠时间，建议睡前可以喝些热牛奶用热水泡脚等有助于缓解失眠。另外不要强化自己的问题，可以做做深呼吸，放松训练缓解一下，有助于更好入睡！另外，建议保护你的左手左脚，避免受凉，可以热敷按摩适当缓解，必要时到医院进行详细的检查，对症治疗！
张世清
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2019-08-11
因为你失眠比较严重，所以躺下以后会觉得浑身到处都是问题，都会不舒服的，你首先应该去医院内科检查，看看身体有没有出现问题，如果有问题要及时治疗，另外自己要把睡眠调理好，首先要定时起居有规律的生活，白天不要喝浓茶和咖啡，晚上可以喝点热牛奶用热水泡脚，这样都能促进睡眠，你还可以用淮小麦60克甘草30克，大枣25个煮水喝，
杨桂芳
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2019-08-11
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6不会住，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-11
失眠多梦梦是非正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-11
失眠是一种很常见的现象。建议平时注意多去户外散步，睡前做适量运动，喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听轻柔舒缓的音乐，都可以帮助睡眠。左手和左脚的问题建议去医院进行检查。祝你早日康复。
以上是对“失眠特严重，入睡相当困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
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2019-08-11
很高兴能够为你提供帮助！失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。祝你健康快乐！
黄远航
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2019-08-11
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是失眠的原因导致来的，建议你平时放松心情，不要给自己太大压力，目前可以吃点中药调理好一些。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-11
这位女士，你说你睡觉的时候，脖子左手左脚对风、寒一类，特别敏感，不知道你有没有做过检查，很可能是颈椎压迫，可是受风寒引起的，这些要到医院进行对症治疗的。至于失眠的话，如果不是因为以上所说的原因引起的，那就是心理纠结带来的，内心有恐惧，有担心，有想不开，有理不顺的事情等，建议呢一个是合理膳食，少吃油腻、油炸、辛辣、生冷食品，多吃蔬菜水果等清淡食品，晚上只吃七成饱，二是要养成锻炼身体的习惯，比如睡前可以走路一个小时，增加血液循环，进而增加新陈代谢，三是规划好自己的远期目标和近期目标，做到精神充实，忙而不乱，活得有精神，有动力，四是要有自己的业余爱好，通过这些活动，释放自己的焦虑，压力，紧张和不安，五是也有自己的朋友圈子，和朋友们在一起，说说笑笑，打打闹闹，愉悦心情。做到以上几点睡眠就不成问题了
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-11
根据上面提供的临床信息的应该是，迷走神经兴奋导致入睡困难，身体不舒服，说明你内心有焦虑，建议你锻炼身体，缓解神经和肌肉的紧张，每天出出汗也排者，对你的睡眠有好处，如果，说明严重，也可以找医生用点药调节调节。
以上是对“失眠特严重，入睡相当困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-11
你好失眠和很多，因素有关，最常见的就是压力太大，精神过于紧张，建议你多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，可以采用中药的方法进行调理，比如说服用天王补心丸
彭含迪
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2019-08-11
，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变，让家人找一个你们信任的心里咨询师，进行心里咨询。把你的成长史与生活中发生的事情和心里咨询师谈谈，一起探讨一下，找出新的认知。心态平和一些，积极正确对待这个问题。