想减肥,有啤酒肚
问题描述：想减肥。有啤酒肚。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-10
你这种情况啤酒肚可以通过做仰卧起坐和俯卧撑来减下去，但是不要运动过度，适量增加，要坚持。
你年纪还小，建议你在饮食上要合理搭配，平常多运动，少吃零食，多吃蔬菜和水果！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-10
减肥需要通过控制饮食，并结合运动，科学减重。
建议：控制食物热量摄入，避免油腻烹炸及膨化食品等高热量食物，并每天坚持运动，可通过锻炼瑜伽等塑形。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-08-10
首先要控制饮食，主要是晚餐，以蔬菜和水果为主。其次就是要坚持运动，以有氧运动为主，比如游泳，慢跑。针对腹部，可以做卷腹运动。
以上是对“想减肥。有啤酒肚。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-10
很高兴回答您的问题，您的情况，建议放松心情，平时注意休息，要控制饮食，少食油腻高热量的食物，多吃些新鲜蔬菜水果，同时，坚持每天运动如瑜伽，游泳，打球跑步。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-10
问题分析：存在腹部过大多与进食脂肪及热量多食物，加上长期运动量少有关。
最主要是清淡饮食减少高脂肪及高热量食物摄入，甜食及含糖多食物也要少吃，多运动不要长期坐着，如参加慢跑、打羽毛球等。