跑前喝葡萄糖会发胖吗
问题描述：跑前喝葡萄糖会发胖吗？要怎么样才算适量？多少克加多少毫升的水？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-07
，你的这种情况考虑喝葡萄糖水不会发胖的，
一般500mL水加两小勺就可以了，平时注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，祝你健康。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-08-07
你的跑前喝葡萄糖水，喝了多少合适。跑步前喝葡萄糖不会发胖的。
偶尔跑步前喝葡萄糖水，接着运动，不用发胖，要多喝水，饮食荤素搭配，均衡营养。
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-07
根据您描述的情况，考虑您可能是因为跑步前饮用葡萄糖导致的疑问的了。
建议你：不必担心，百分之五十的葡萄糖50毫升加水一百毫升即可。如果是比赛就用，平时跑步（锻炼时）不用饮用了。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-07
跑前喝葡萄糖不会发胖。不过也没有必要这样做，发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。
以上是对“请问医生，跑前喝葡萄糖会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-08-07
你是说跑步之前喝葡萄糖，这个是可以的，可以增加能量，但是如果是在减肥的话，那么这个就不能够喝的，所以建议你最好还是要注意的，跑前喝葡萄糖，不利于动员脂肪
胡莉
已帮助网友：1927
2019-08-07
根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，不要太过于控制饮食。如果为长跑，长跑前可以适量喝一些葡萄糖，偶尔喝一次，不会出现发胖现象。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-07
运动前尽量不要喝葡糖糖水，偶尔一次可以，长时间这样会引起体内血糖增高，建议喝白开水，可以补充一点面包或饼干，水果等。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-07
根据你所提出的问题，喝葡萄糖不会导致发胖的，本身来说，运动就要消耗糖原，像你这种情况的话，如果喝5%的糖水，那么一百毫升就可以了。
以上是对“请问医生，跑前喝葡萄糖会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1462
2019-08-07
不知为什么跑步前要喝葡萄糖？是为了防治运动后低血糖吗？一般可以少量进食，也可以进食水果，葡萄糖的热量不高，10g到20g葡萄糖就行，过多饮用可能会发胖，只要保证运动期间不发生低血糖就行。水加50ml左右就行。
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-07
根据您所描述的情况来看，我们可以不用稀释葡萄糖直接喝，浓度过大不会像您所说的那样腿脚发软，建议您适当喝点就可以了。