吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠
问题描述:吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠?吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠
回答专区
王志强
已帮助网友:1647
2019-08-04
很高兴为你服务,,失眠很痛苦,失眠原因又很多,像你这个样想用食疗的不多,酸枣仁,核桃仁,小米粥,牛奶,花生,都有助睡眠。还有建议睡觉前洗温水澡。
唐建兵
已帮助网友:1212
2019-08-04
根据你所说的情况,首先在饮食方面尽量清淡,多吃点新鲜蔬菜与水果,另外的话你可以多喝牛奶,多吃香蕉,还有菊花茶,这些都有助于睡眠。
以上是对“吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李美玲
已帮助网友:2579
2019-08-04
治疗失眠的五种食物是红枣,莲子,百合,牛奶,金针菜。红枣是一种营养丰富的食物,有养胃健脾、养血补血、补中益气的功效。莲子:中医认为莲子是一种具有养心、安神、补脾的食物,可以有效治疗心悸、失眠、腹泻等多种疾病症状。百合:百合安神定志,可以帮助延长睡眠时间,同时还可以提高睡眠质量。特别是可以改善病后体虚、神经官能症等原因导致的失眠,食用方法是:每天喝一碗红枣莲心百合汤。牛奶中含有人体必需的独特的色氨酸,这种物质也具有助眠的作用。金针菜:金针菜的功效和作用是清热利湿、凉血。食用后都可以提高睡眠质量,具有较好的安眠作用。
侯万东
已帮助网友:2053
2019-08-04
根据你的情况描述,需要服用食物改善睡眠,可以服用豆类,牛奶,红枣,小米,核桃,葵瓜子及蔬菜水果都对睡眠有帮助,希望对你有帮助