做仰卧体做有什么好处
问题描述：做仰卧体做有什么好处，能强肾建体固精吗，好有每天做多少个好，。
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张惟
已帮助网友：2003
2019-08-03
可以锻炼腹部的肌肉减少赘肉，锻炼腰部的同时对于肾有强肾的作用
根据自己体能，一般建议是100个，可以做30个休息15分钟，然后继续做。具体根据个人体能决定
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-03
1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，同时收紧腹部肌肉，能保护腹腔内的脏器。
2.仰卧起坐可以减肥，每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪。
3.仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统。
4.仰卧起坐可以锻炼腹股沟，加速血液流动
5.仰卧起坐可以锻炼锻炼者的腹肌，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。