失眠吃什么?失眠吃什么?失眠吃什么?失眠吃什么
问题描述：失眠吃什么？失眠吃什么？失眠吃什么？失眠吃什么
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肖华
已帮助网友：2137
2019-08-01
大部分失眠还是心理原因，所以要根本调整失眠建议以下几点：1、规律作息，养成相对稳定的睡眠生物钟对睡眠是非常必要的；2、平时多运动，睡前看看书、听听音乐，帮助调节脑细胞的兴奋度；3、适当用镇静安神的药食材，如酸枣仁、百合、灵芝等。另外，最重要的还是保持心态平和。
以上是对“失眠吃什么？失眠吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-01
针对失眠，这个你可以通过吃一些中药来帮助调节，比如说可以吃点舒眠胶囊，或者是像是养心安神胶囊，解郁安神胶囊等，饮食方面，你注意别吃一些辛辣刺激类的食物，并且特别是下午开始就不要喝一些兴奋类的饮料。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-01
根据您的描述，一般的失眠很可能是由于一些助神经功能紊乱等原因造成的，您这种情况可以在医生的指导下服用一些谷维素，安神补脑液等药物进行治疗。