失眠吃什么中药
问题描述：您好,我是做程序设计的。不知道是不是工作的原因,近几天晚上总是失眠,要问下有什么中药能够调理吗?
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刘晓智
已帮助网友：2621
2014-01-05
不要给自己太大的压力就可以了。其实不用吃什么中药，您可以采用食疗法，比如多吃点促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、食物等。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加适当的锻炼。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。也可以睡前喝半杯浓牛奶等保健食品。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-01-05
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。也可以睡前喝半杯浓牛奶等保健食品。