女初中生,身高157
问题描述:女初中生,身高157,体重接进90,上身瘦,下身胖,腿有点粗,而且又松弛,怎么减退呢
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孙卫江
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2019-07-30
您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
刘林勇
已帮助网友:1906
2019-07-30
问题分析:根据你提出的问题分析,你下身胖而且腿部肌肉松弛,建议你经常参加一些户外运动,如跑步或做一些专门性的下肢锻炼,可以通过体前屈、压腿的方式去拉伸下肢的肌肉,可以做一些高抬腿,蹬台阶、深蹲起等下肢的力量练习,让你的下肢肌肉更强健。