植物失眠有什么症状?
问题描述：植物失眠有什么症状?晚上也睡不着,吃点药吧,怕刺激神经影响学习,不吃药是睡不着,听说中药的副作用小,不知有没有治疗失眠的中药,治疗失眠的中医方法
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王源
已帮助网友：2372
2019-07-25
失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;睡前不要喝浓茶,咖啡
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-25
造成睡眠障碍的因素很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等,建议参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦