失眠的症状表现有什么
问题描述：最近总是做梦，有时候就感觉自己好像没睡觉，可是明明都睡着了，怎么回事，早上起来脑袋就很是疼痛，而且有时候还会兴奋的睡不着失眠的症状表现有什么
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王妍春
已帮助网友：1219
2018-01-29
在生活中，晚上该睡觉前不吃刺激性的食物有利于失眠症的防治，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-01-29
放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药制剂复方柴胡安神颗粒不错，我之前用过
以上是对“失眠的症状表现有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2018-01-29
失眠就是睡眠不足，不能保持八小时的睡眠情况引起的症状。
可以造成白天精神萎靡，乏力等不适症状，需要积极调整，改善睡眠，才能好转。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-01-29
原发性睡眠障碍，长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。部分患者可为终身性，与夜间睡眠仅需3～4h即可满足的正常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间。该类患者睡眠时间短，特别第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。