怎么样才能把腿瘦下来?还有体重
问题描述:怎么样才能把腿瘦下来?还有体重,我12岁身高160,体重100斤,太小腿都粗,怎么样能瘦啊
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赵晓凤
已帮助网友:2562
2019-07-23
情况,你的体重是比较标准的,你现在正是生长发育期间,建议不要盲目减肥,更不能使用减肥药啊。以免对身体造成伤害,建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食和饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食。适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康。
以上是对“怎样才能把腿瘦下来?还有体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
赵晓凤
已帮助网友:2562
2019-07-23
根据你所说的情况,建议你不用太过担心,每天保持有氧运动半个小时,如游泳,跳绳,各种球类都是不错的选择,运动前后注意身体拉伸运动,晚餐尽量少吃。
胡世林
已帮助网友:1420
2019-07-23
你的年龄正处于身体生长发育的关键时期,所以建议你平时需要注意营养均衡,不要节食!建议你平时饮食注意清淡,多吃蔬菜水果,不要吃油腻膨化食品,适当的增加体育运动来帮助减肥!