怎么样瘦小腿,怎么样才能瘦下来呢?

肉毒素瘦小腿通过肉毒素,作用于胆碱能运动神经的末梢,通过暂时抑制支配肌肉运动的神经,使肌纤维不能收缩,从而达到瘦腿的目的,肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射,操作只需几分钟便能完成,注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理,一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散,小腿逐渐变瘦的神奇效果,

小腿粗让我们永远也穿不了直筒靴,怎么办?有没有一种简单的瘦小腿方法呢?有,试试下面的几种妙方,让你小腿变细永不复胖,
　　快走减肥是一直都比较流行的减肥方法
　　快走减肥是一直都比较流行的减肥方法,它见效快,简单易行,可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动,
　　据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍,也就是说,如果你每周快走三次,每次时间不长,15～30分钟,远远比你每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的,这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤,除了更减小腹的肥肉,燃烧臀腿脂肪也多了3倍,总体重多减了4倍,
　　但是很多MM也有顾虑,那就是走路会不会让腿变粗?我们只想减肥,可不想有个肌肉小腿呐,
　　一般情况下 走路只会让腿变细
　　从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉,有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少,在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等,这些运动都能瘦腿而不让腿变粗,
　　遗传因素决定你的腿会不会变粗
　　事实上,女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少,在正常饮食,没有大量补充长肌肉所需蛋白质和维生素的情况下,即使是大量的运动,也很难形成肌肉,但是这也不能说你就可以高枕无忧地长期进行单一的腿部运动了,每个人的遗传情况不一样,有的人运动很多腿还是很细,也有人稍稍运动腿就变硬邦邦肌肉很多,所以,最好先实行一段时间,如果觉得肌肉有增长的趋势,则改变运动方法,
　　此外,减肥专家一般不建议单一的运动形式,单一地跑步或者走路,时间长会枯燥难以坚持,最合理的运动方法是多种运动结合,例如各天做不同的运动,或者是一天里各种不同运动组合,慢跑10分钟、练习哑铃10分钟,仰卧起坐10分钟等,
　　特别要注意 有很多MM自认为自己的肌肉型腿,其实大部分都不是的,因为肌肉很难练成的呢,如果你的腿摸起来很硬,也有可能是脂肪的密度比较高,所以请各位MM 注意自己的瘦腿类型哦,对于大多数人来说,大腿粗的真正“元凶”是脂肪,可是如何判别呢?“在双腿不用力的情况下,凡是能用手掐起来的都是脂肪,”
　　走路减肥不长肌肉小腿的方法:
　　一、走姿
　　走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦,
　　二、舒展小腿腹运动
　　一整天的时间下来,脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很容易因此而变得强壮,慢慢又变成肌肉,即使是坐着,腿部依然是人体最下端部位,所以也需要舒展腿腹,
　　同样也是很简单的动作,可坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方式将脚尽量往上翘,此时会感觉到小腿腹酸酸的,然后翘到最顶端后停留10秒,最后再放松15秒,再做第二次,如此每脚做八次再换脚八次,共做六轮,觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做,一天次数不限,
　　很方便简单的动作,可以在办公室或学校做,或者回家要按摩之前做都很好,可当成等一下的按摩热身,让腿腹先舒展热身一下,按摩的时候也比较不那么吃力,
　　三、按摩小腿腹
　　即便是很多MM对按摩的功效表示怀疑,但是据统计,成功瘦腿的MM大多结合了按摩,但是按摩的效果不快,一般坚持几个月才有效,很多人半途而废,也就不能怪按摩瘦腿没有效果了,所以说腿是比较难瘦的部位,

　　在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态,经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达,所以有的人说为什么我运动那么多,小腿还是那么粗,按摩前最好先用比较温热的水去泡腿,第一可以舒缓小腿的紧张,第二促进小腿的血液循环,然后在泡好以后可以做适当的按摩,如果要是有经济基础的话,可以用一些消脂的按摩膏,
　　按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大约如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩,

目前是正常的,不用过于减肥,也可以去医院检查一下身高体重是否正常,多运动来抑制肥胖的发生