我脑出血忧郁失眠怎么办?
问题描述：我脑出血忧郁失眠怎么办?这一年来睡眠质量明显的下降了很多,特别是晚上12点过后睡觉,整个人就是半睡半醒状态,怎么睡也睡不着,很是辛苦,得了失眠注意什么?
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肖平东
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2019-07-22
a:引起失眠的缘由很多,但最多的是因为抑郁、压力太大、神经衰弱或者心理负担引起,研究表明,患有神经衰弱的人群中有88%都有不同程度的失眠症状,因此,要想彻底解决失眠,最好的办法就是失眠、抑郁一起治治疗,失眠主要是放松精神,不要想太多,锻炼身体很重要
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者要乐观开朗,积极面对,要坚持治疗,要听医嘱,相信一切都会好起来的,注意养成良好生活习惯
吴名波
已帮助网友：1401
2019-07-22
a:严重失眠一般和神经衰弱症有关系的,和精神压力大等有关系,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者应该避免刺激性食物,禁烟忌酒,要对自己有信心,平常生活中注意早睡早起和锻炼身体