失眠,忧郁,治愈以及食疗。
问题描述：网友男，21岁。此前身体状况良好，此次病情：一周来晚上住噩梦。白天精神差。
治疗情况与效果:
未治
补充说明:
治愈以及食疗。
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2011-05-10
您的情况应该是精神因素导致的，如果长期这样，不排除存在神经衰弱的可能。:
平时要多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，有一定的改善作用，另外，自己也可以服用点天麻丸、灵芝片，对您的情况应该也有很大的帮助。
吴名波
已帮助网友：1401
2011-05-10
有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
魏仲恩
已帮助网友：2743
2011-05-10
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。