考前紧张失眠该怎么办?
问题描述：考前紧张失眠该怎么办?最近老是睡觉睡不好,早上起来就不精神,也没有什么工作上的压力,可是不知道怎么回事就有失眠的情况发生了呢,有什么好的办法可以缓解一下失眠的情况嘛
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姚志彬
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2019-07-22
长期失眠会导致人体免疫力减退,良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-22
睡眠是一种很自然的生理状态,保持乐观的心态,养成健康的生活方式,放下心里的包袱,一般可以获得较为满意的睡眠质量,如果睡眠状况持续得不到缓解,建议在医生的指导之下,口服一些催眠药物,如酒石酸唑吡坦,祝你早日康复,