精神紧张导致失眠怎么办
男 | 18岁
2017-06-26
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问题描述：这些天马上就要考试了，心里特别的紧张可能就是因为这个原因吧然后每天晚上都睡不着觉，应该怎么办呢？有了精神紧张的情况以后每天晚上睡觉一天可以吃些什么？精神紧张导致失眠怎么办？
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李海涛
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2017-06-26
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。