最近有些便秘怎么办?
问题描述：我好多年了一直有便秘的毛病,有得时候肚子疼上厕所要在里面呆很长的时间,我真的好苦恼,所以想借此机会询应该怎么治疗好呢?最近有些便秘怎么办?
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李芯蕾
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2019-07-19
分析:医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量,练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动,仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下,
建议到当地专业正规的医院检查治疗,供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便,如粗粮、酵母、豆类及其制品等,在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用,
王娟
已帮助网友：1119
2019-07-19
1、应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅,可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等,
2、建议到当地专业正规的医院检查治疗,少吃含淀粉与糖类重的食物,少吃多餐,按时就餐,不要吃的过饱,慢慢调理,