我晚上失眠睡不着觉
问题描述：我晚上失眠睡不着觉，白天也睡不着，一天一夜，就睡一个多小时觉？什么原因啊？
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2019-07-19
根据你的表述。建议平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。注意学会放松自己，缓解压力。晚上不要做剧烈运动，不要做容易引起兴奋的事。可以服用褪黑素，改善睡眠，必要时到当地正规医院神经内科就诊。
以上是对“请问我晚上失眠睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-07-19
根据你描述的情况，睡眠时间很少，一天就睡一小时左右，如果经常出现这种情况，是不正常的现象，需要你调药治疗，偶尔出现一次，还可以，是否与你紧张，压力大有关，建议你去中医院进行一下调理。
张惟
已帮助网友：2003
2019-07-19
根据你叙述的情况看，如果偶然的出现这种情况，多数是，因为遇到了事情，紧张焦虑或者是。饮食不合理等原因造成的，如果长时间出现这种情况，有可能是睡眠障碍，建议你去睡眠科就医，让医生实际的看一下，平时一定要养成良好的睡眠规律。白天多做一些户外活动。可以适当的吃一些养心安神的药物。