提高精子质量的食物都有什么?
问题描述：精子质量稍微差点，没有别的问题，也没开药，就让回来锻炼身体，吃点补精子的食物啥的能不能给我说说我应该吃什么或者有没有适合药能帮我快速的改善下，抓紧备孕了
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-07-19
精子质量不是很差，是可以通过食补还有运动来改善的，食补以补锌补硒为主，例如贝类海鲜、动物内脏、坚果这些都可以吃，但是要适量，或者服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，每天坚持运动，可以跑步、游泳，对身体素质以及精子活力提升都有帮助，注意不要吸烟喝酒、不要熬夜、少玩手机电脑。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-07-19
对于精子质量差平时可以吃些羊肾、鸡肝，吃些干果，韭菜等！
平时注意不用烟酒，不要熬夜，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激食物，加强锻炼，增强个人体质。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-07-19
一般情况下，化验精液，精子质量稍微差点，应该对怀孕影响不大。
根据你描述的情况，医生没有给你开药，说明你的问题不大，建议你适当锻炼身体，均衡膳食，尽量不要在街边小摊上吃不太卫生的食物。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-07-19
看你描述的情况，考虑是不太严重，饮食调理和加强锻炼就可以。
饮食方面适当多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆类及豆制品等，戒烟戒酒，作息规律，注意多锻炼身体。
以上是对“提高精子质量的食物都有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-07-19
瘾起这种因素的原因比较多，有可能是因为生活中的一些不良习惯，或者是睾丸炎。等疾病都可以导致目前这种情况还是用生精片等药物调理，也可以食疗补充性激素，如羊肾肌酐，维生素e不精也是很关键，促进精原细胞成熟。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-19
根据你的情况描述来看，一般来说可以选择一个维生素E含量比较高的食物，或者直接进行一个爱乐维之类的补剂进行一个食用就可以了，然后平时尽量不要抽烟喝酒之类的情况出现