每天情绪低落,不失眠
问题描述：每天情绪低落，不失眠，爱抱怨，喜欢把很多往事提起来抱怨，是有忧郁症吗，坚持慢跑和瑜伽可以调理好吗
回答专区
吴名波
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2019-07-16
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，情绪低落的话，这种情况最好去大型医院看，心理科医生好一些，进行心理疏导，心理治疗，目前不要过于紧张，放松心情。如果有忧郁症的话，可以锻炼身体的，但是平时一定要，经常和家人朋友多交流
王源
已帮助网友：2372
2019-07-16
运动的确可以减轻抑郁症状，偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面也介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
以上是对“每天情绪低落，不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-16
人的生活当中并非是一帆风顺的，可能会遇到很多不尽人意的事情，每个人的性格不同，有的人不爱表达而已的人喜欢唠叨，唠叨也是发泄情绪的一种方式方法，针对你这种状况也并非是抑郁症，而是与你的性格特点有一定关系，也可以通过跑步以及练习瑜伽的方式修身养性以改变自己内心的不愉快体验。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-07-16
根据您所提出的问题，做出如下回答：您的情况不属于抑郁症的，多给自己找事情做，多充实自己，转移自己的注意力，不要给自己胡思乱想的时间。您想通过慢跑和瑜伽是可以调理的。