今年13岁了,身高165cm
问题描述：今年13岁了，身高165cm，体重大约在75kg，我希望瘦到50kg，行吗？
回答专区
王庆伟
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2019-07-16
您这样的体重对您的身高来说虽然偏重了些，但也不是特别胖的，希望您不要着急。对于您这个身高来说，标准体重是57.5千克。
减肥也不能急功近利，不然对您的健康是很不利的，建议您可以通过加强锻炼和控制饮食来控制体重，如每天增加一到两小时的体育锻炼，晚餐尽量用蔬果代替，夏天可以考虑游泳，这是一个很不错的减肥运动。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-07-16
你的今年13岁了，身高165厘米，体重75Kg，你希望降到50Kg。可以运动减肥。
你的可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物，不吃油炸，膨化食品，这些垃圾食品。可以跳绳，仰卧起坐，跑步运动减肥。
肖华
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2019-07-16
正常身高比重是有一个标准。太胖，和太瘦都不是最好的。按照你的身高变，如果是50公斤的话，是偏瘦。
太瘦的话是不利于健康的。所以不介意你过分的追求身材而减少体重。这样不利于健康。
以上是对“我今年13岁了，身高165cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-07-16
看到你的描述，你应该是有些肥胖，正常的标准体重应该是你的身高减去110是你的公斤体重数
因为你的年龄比较小，所以如果减肥的话，应该必须保证正常的营养均衡基础上减肥，比如应该遵循适量运动，保证充足的睡眠，这样长期坚持下去，体重会发生变化的
张磊
已帮助网友：1718
2019-07-16
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方(单位m）。所以，你的理想体重在50.5-65kg，所以，建议你锻炼减肥，不必减到那么多，过度节食容易造成厌食症。