今年13岁了,身高153cm
问题描述：今年13岁了，身高153cm，早中晚做什么才能长高，我对这件事情非常烦恼。
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-15
身高主要由先天遗传，后天营养和运动锻炼决定。你可以给自己加强营养，多吃高蛋白的食物，补充钙剂。多做打篮球，跳绳之类的运动。
以上是对“我今年13岁了，身高153cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-08-15
根据你描述的情况，12岁刚刚进入青春发育期，身体的机能和组织会进入快速发育阶段，建议多吃高蛋白和钙质食物，多做体育锻炼，促进骨骼发育。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-15
你所提出的问题，平时要注意多晒太阳，注意多吃含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，然后多做上举的运动，比如游泳，跳绳，打篮球，打排球等，有利于长高。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-15
那建议你拍个骨骼的片子，看看骨骺线有没有闭合。骨骺线没有闭合，还有长高的可能。建议您均衡饮食，规律运动，多做做打篮球游泳，这些运动有助于长高。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-15
，身高的发育是和遗传有关系的，和自身的营养运动也有关系。
建议这种情况下，需要多增加饮食的营养，多喝奶制品补充钙剂，多进行运动锻炼，促进体格的发育。
以上是对“我今年13岁了，身高153cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-08-15
孩子的身高于父母的遗传有关系，但是后天的营养和运动也很重要，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾瘦肉鸡蛋，多做弹跳运动如跳绳跑步打蓝球等运动有助于长高。
张惟
已帮助网友：2002
2019-08-15
根据您提供的提问：是否还有生长空间，需要看你骨骺的闭合情况。需要你到医院查一下骨龄和骨骺情况，根据检查结果才能判断还有多少生长空间，根据检查结果选择服药增高或者注射生长激素。平时注意饮食均衡，营养丰富，适量运动，祝你梦想成真。