最近心情总是低落,烦躁
问题描述：最近心情总是低落，烦躁，总爱胡思乱想，觉着自己做过的事都是错误的，还用觉着别人对自己有看法，总爱发脾气，
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-07-11
根据你描述的情况，可能是植物神经功能紊乱导致的心烦气躁。平时要及时的释放自己的负性情绪。吃谷维素，加维生素b1刺五加进行调理。
以上是对“最近心情总是低落，烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-11
总是否定自己，认为自己做的事情都是错误的，心情很低落烦躁，建议您做系统的心理咨询，调整您现在的状态，改变认知，能知道问题的根本所在。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-07-11
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。