肚子太胖了一天比一天胖而且感觉肉很结实怎么瘦下来苦恼
问题描述:肚子太胖了一天比一天胖而且感觉肉很结实怎么瘦下来苦恼
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朱子强
已帮助网友:1839
2019-07-06
根据你的情况减肥是需要坚持的,可以通过有氧运动来燃烧多余的脂肪,比如转呼啦圈,慢跑,骑自行车等运动,每天运动时间保证四十分钟以上。
同时严格控制饮食,每顿饭不宜吃得太饱,饮食不要太精细,多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物,少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。
以上是对“我的肚子太胖了一天比一天胖而且感觉肉很结实怎么瘦下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
刘晓智
已帮助网友:2621
2019-07-06
针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理的进行膳食。
在保证营养充足的情况下,晚餐适量的少吃一点,并在七点前将饭吃完,每天坚持从事体育运动,就可以使你的体重维持在均衡状态,好吗?愿你健康!
张晓光
已帮助网友:2153
2019-07-06
根据你所说的情况,建议你不用太过担心,你每天保持有氧运动半个小时,如瑜伽游泳,慢跑都是不错的选择,每天饭后靠墙站15分钟,抬头挺胸,收腹,同时转呼啦圈,对腹部减肥有很好的帮助。