股骨头坏死可以做哪些运动呢
问题描述：股骨头坏死可以做什么运动来缓解疼痛股骨头坏死可以做哪些运动呢
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张世清
已帮助网友：1861
2019-07-03
股骨头坏死可以尝试一下这些运动，来缓解：
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
指导建议：股骨头坏死运动只是用来辅助，并不能阻断病情的发展，建议去专门看股骨头坏死的骨科医院或专科医院，进行系统性的检查、治疗，避免塌陷，病情反复复发，不再疼痛，恢复活动功能。
以上是对“股骨头坏死可以做哪些运动呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-07-03
您好很高兴为您服务，根据您提供的信息，股骨头坏死，不建议做负重及需要髋关节的运动，这样会加重股骨头坏死的进程。建议早期的话可以做介入治疗，疏通血管，如果保持不好，可能最后需要股骨头置换术。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-07-03
爱好运动的股骨头缺血坏死的人户外运动一般建议你试试游泳锻炼为主的！尽量不要做过度负重活动的活动的，这个负重包括体重的，特别是肥胖的人，还有一个注意不要再受外伤的，不要喝酒的，尽量不要使用激素类的东西的，平时可以局部热疗的，具体治疗方案需要看你目前坏死是几期了。