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赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-07-02
根据你所描述的这个情况，建议你可以通过运动，以及饮食控制减肥。
建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃些瓜果蔬菜，不要吃零食以及膨化食品。
以上是对“肥胖肥胖肥胖肥胖肥胖肥胖肥胖肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-07-02
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的。有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了，所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-02
，您的情况如果体重偏胖的话，想要减脂最安全有效的办法就是运动和饮食配合，建议您注意减少午饭和晚饭主食的摄入。吃一些水果蔬菜，每天坚持运动一小时以上。