今年14体重130身高1.73我怎么改易胖体质
问题描述：今年14体重130身高1.73我怎么改易胖体质
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黄远航
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2019-06-29
根据你的病情描述，觉得自己胖，不想要那么容易变胖
我们一般使用测BMI来评估一个人是否超重，你的BMI值是21.71是在正常体重范围，不属于肥胖。平时可以通过饮食控制和运动来控制体重，但你还比较小，还在长身体，不建议过度节食减肥，如果觉得自己比较容易发胖，建议去中医科就诊
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-29
根据你描述的这种情况，你1.73米，体重130。这种身高和体重是很好的，不算胖的。
根据你说的这种情况，你应该不属于肥胖型的体型，很正常的，你刚刚14岁，还会再长高的。建议多运动，多增加营养，保证充足睡眠。
李泽
已帮助网友：2879
2019-06-29
，拥有正确的饮食方法，如严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯；坚持晚饭后快步走半个小时以上；少吃甜食；进食速度要慢，晚饭八成饱等，就可把易胖体质改成易瘦体质。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-29
你得需要冲进时尚控制。不要吃油炸，油腻的食物。这是需要你注意的在一个就是，如果说你想快速的瘦身的话就是不吃任何主食，饮食，只吃高蛋白食物。高蛋白食物包括牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉，鸡肉，瘦肉。但是这种高蛋白饮食着生活习惯，不要超过两个月就可以啦，后期您瘦下来之后，饮食那少油，延时，然后适当肉类一周一到两次的肉类，每次不超过100克，然后以杂粮，绿叶蔬菜为主，每天适当的走路运动。
以上是对“我今年14体重130身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-06-29
很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况体质是没办法改变的，减肥应该通过科学合理的方式，控制饮食，适量参加体育锻炼来进行减肥
符云辉
已帮助网友：2474
2019-06-29
根据您的描述，您的情况目前正处于生长发育期，您的这种身高形体只是略微偏胖的，建议您平时注意尽量不要吃零食，午饭和晚饭的主食可以少吃一些，多吃水果蔬菜，饭后适当的活动可以控制体重