如何能吃胖,身高177mm,体重58公斤
问题描述：如何能吃胖，身高177mm，体重58公斤
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王涛
已帮助网友：2882
2019-06-28
你这种情况想变胖首先要食物多样合理营养，多吃一些含优质蛋白质高的食物，特别是要多吃一些奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃蔬菜水果和粗粮，补充必要的营养素。
建议你平时不能挑食，营养均衡，多吃新鲜的食物，多参加户外活动，增加肠蠕动，促进肠吸收，这样才能健康增肥！
以上是对“如何能吃胖，身高177mm，体重58公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-28
建议在饮食方面多吃高蛋白，高热量，高维生素食物。多吃，肉类，鱼类，蛋类，奶类,坚果，水果蔬菜等食物。注意休息，避免熬夜。适当运动。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-28
建议你先完善相关检查如甲功检查、血常规、生化等，排除疾病问题引起的胖不起来，然后建议增强营养，多吃蛋白含量高的食物，鱼类、奶类、肉类等。