有什么锻炼方法可以预防肩周炎
问题描述：有什么锻炼方法可以预防肩周炎？有什么锻炼方法可以预防肩周炎
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-28
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
肩周炎的防治措施之三：纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-06-28
肩周炎是无菌性炎症，预防要平时注意保暖，适当功能锻炼，伸展上肢旋转肩关节，
放松心情，平时注意保暖，适当功能锻炼，症状严重是可以口服非甾体抗炎药，或是封闭治疗，如果病情严重建议去医院康复科进行功能锻炼。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-28
根据你说的问题，肩周炎没有什么特效的治疗方法，可以口服一点双氯芬酸钠止痛药物，必要时的时候可以肩周封闭治疗，平时注意不要过多的用肩。
以上是对“有什么锻炼方法可以预防肩周炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-06-28
，肩周炎又称50肩，一般发病年龄在五十岁左右，主要的治疗方法是口服和外用非甾体类抗炎镇痛药，配合肩关节活动度的功能锻炼！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-28
您好根据您提供的病情信息来看，肩周炎的预防锻炼方法如下：1、爬墙：双手爬墙，脚尖与墙平直，可改善患肢外展功能；2、手部进行前旋、后旋的功能锻炼；3、双手背后，健侧手臂向上托举患侧手臂，使患侧手臂抬举到相应高度。以上锻炼方法，在针刀松解分离的基础上进行，效果更好。同时需要注意保暖，避免受凉、外伤、劳损等。